Тренування для початківців

Lunes

Початковий Duration 5 хвилин

Цільові зони: Brazos, Núcleo

Додано Otaku 20 30 / Animes Y Gameplays

Теги

Тренування для рук

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хвилин, Початковий

14 хвилин, Початковий

2 хв 15 сек, Середній

3 хвилин, Середній

20 хвилин, Початковий

16 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ejercicios para principiantes

Початковий

16 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Abdominales

Початковий

9 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Postura

Початковий

6 хв

Espalda

Estiramiento dinámico

Початковий

8 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Parte central básica

Початковий

7 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Ven a calentar conmigo

Початковий

5 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло