Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs Beginner

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Medicine Ball

Becky Roberts
 		    Додано Becky Roberts
Abs Beginner
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з медицинським м'ячем

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
1 down 2 ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
V-Ups
V-Ups
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Standing ab twist
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
1 down 2 ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
V-Ups
V-Ups
30 секунд
Standing ab twist
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
1 down 2 ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
V-Ups
V-Ups
30 секунд
Standing ab twist
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs Workout
Abs Workout
5 хв 50 сек, Середній
Ab Day
Ab Day
16 хв 50 сек, Середній
Abs For Beginners
Abs For Beginners
14 хв 10 сек, Середній
ABS
ABS
2 хв 30 сек, Середній
abs
abs
20 хв 20 сек, Середній
Off Day Abs
Off Day Abs
11 хв 20 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 хв 8 сек, Середній
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 хв 20 сек, Середній
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 хв 43 сек, Інтенсивний
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 хв 43 сек, Середній
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 хв 30 сек, Середній
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 хв 31 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Середній 6 хв  
Full Body   Wall
Wicked Weights

Wicked Weights

Середній 20 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Середній 15 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Abs For Beginners

Abs For Beginners

Середній 14 хв  
Core   Medicine Ball
Run (3 Min Scheme)

Run (3 Min Scheme)

Інтенсивний 36 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно