Середнє тренування

Pull And Push Ups

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Back, Arms, Chest

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Michael Pettinati

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

50 pull ups, 100 push ups

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

20 повторення

10 повторення

Пов'язані тренування

Push Ups - Pull Ups ( 100 X 50 )

Push Ups - Pull Ups ( 100 X 50 )

7 хв 10 сек, Середній

Push-ups And Pullups

Push-ups And Pullups

6 хвилин, Середній

Push Ups + Pull Ups

Push Ups + Pull Ups

5 хв 20 сек, Середній

100 Push ups/100 Sit Ups/30 Pull Ups

100 Push ups/100 Sit Ups/30 Pull Ups

10 хв 25 сек, Середній

4 хв 41 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Extreme Plank Pyramid Challenge

Інтенсивний

9 хв

Back

No Equipment

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Hell For Chest Biceps & Triceps

Інтенсивний

34 хв

Arms

Dumbbells

Killer Core

Середній

9 хв

Core

No Equipment

Brandon Lean Mass Builder Day 1

20 хв

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Upper Body Short

Середній

5 хв

Upper Body

Pull Up Bar, Bench, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло