Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Mid-week

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Core

Todd Jenkins
 		    Додано Todd Jenkins
Mid-week
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Plank
Plank
35 секунд
Crunches
Crunches
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Burpees
Burpees
45 секунд
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 секунд
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 секунд
Supermans
Supermans
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 секунд
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 секунд

Пов'язані тренування

Wednesday
Wednesday
17 хв 30 сек, Середній
Monday
Monday
16 хвилин, Середній
Morning
Morning
15 хв 5 сек, Середній
O
O
3 хв 25 сек, Середній
Work Hard
Work Hard
16 хвилин, Інтенсивний
First Week
First Week
5 хв 50 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs

Abs

Інтенсивний 37 хв  
Strength N Body Weight Loss

Strength N Body Weight Loss

Інтенсивний 23 хв  
Total Upper Body Maniac

Total Upper Body Maniac

Інтенсивний 30 хв  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Pull Through

Pull Through

Інтенсивний 12 хв  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar
Core/Abs/Arms

Core/Abs/Arms

Інтенсивний 23 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно