Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Back/Butt

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Legs, Back

Обладнання: Barbell, Wall, Strength Machine, Pull Up Bar

Colin Keeley
 		    Додано Colin Keeley
Back/Butt
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування біля стіни Тренування на тренажерах для сили Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Barbell Lunges
Barbell Lunges
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Rest
Rest
45 секунд
Cable Lat Pull Down
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Pull-Ups
Pull-Ups
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs
Legs
10 хвилин, Середній
Butt
Butt
6 хвилин, Середній
Workout - 1
Workout - 1
5 хв 8 сек, Середній
Lower Body 1
Lower Body 1
17 хв 30 сек, Середній
Booty
Booty
10 хв 30 сек, Початковий
Leggings
Leggings
20 хв 50 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Pull
Pull
22 хв 27 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pectoral 1

Pectoral 1

Інтенсивний 30 хв  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Butt And Back

Butt And Back

Середній 1 год 2 хв  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbell
Vertical

Vertical

Інтенсивний 20 хв  
Legs   Box or Step
Chest/Arms

Chest/Arms

Інтенсивний 18 хв  
Upper Body   Pull Up Bar, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно