Тренування для початківців

Asdfg

Початковий Duration 4 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair, Stability Ball

Додано Deimantė Kolodzeiskytė

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 повторення

30 секунд

12 повторення

15 секунд

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

12 повторення

12 повторення

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

12 повторення

30 секунд

Пов'язані тренування

9 хв 30 сек, Середній

3 хв 30 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

7 хвилин, Середній

14 хв 49 сек, Середній

6 хв 25 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Death To Fat Cells Lite

Death To Fat Cells Lite

1 год 5 хв 20 сек, Середній

10 хв 3 сек, Середній

Pilates For November Rehab

Pilates For November Rehab

36 хв 55 сек, Середній

Full Body Quickie 3

Full Body Quickie 3

32 хв 30 сек, Середній

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 хвилин, Середній

Lower Half May 2, 2020

Lower Half May 2, 2020

17 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

FAB abs

Середній

5 хв

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Інтенсивний

8 хв

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Ab Crusher

Середній

10 хв

Core

No Equipment

ABS FOR LIFE

Середній

3 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло