Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Pec Rep

Інтенсивний   11 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell

Julien Rivard
 		    Додано Julien Rivard
Pec Rep
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Bench Press
Ваги: Максимально
Barbell Bench Press
Повторів до втоми
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
Повторів до втоми
Barbell Bench Press
Ваги: Помірно
Barbell Bench Press
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Barbell Bench Press
Нахил: Максимально
Barbell Bench Press
Повторів до втоми
Barbell Bench Press
Нахил: Важко
Barbell Bench Press
Повторів до втоми
Barbell Bench Press
Нахил: Помірно
Barbell Bench Press
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 повторення

Пов'язані тренування

Monday
Monday
6 хв 10 сек, Інтенсивний
Bench
Bench
3 хвилин, Середній
Basic
Basic
3 хвилин, Середній
1
1
3 хвилин,
Bench Press
Bench Press
29 хв 15 сек, Інтенсивний
Chest
Chest
3 хв 36 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 хв 46 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Muscle Memory

Muscle Memory

Середній 35 хв  
Full Body   Dumbbells
Stability Ball ABS

Stability Ball ABS

Інтенсивний 12 хв  
Core   Stability Ball
Weight Training 101

Weight Training 101

Середній 20 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Counting Reps

Counting Reps

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Full ABS - Stability Ball

Full ABS - Stability Ball

Середній 13 хв  
Core   Stability Ball
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Інтенсивний 17 хв  
Back   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно