Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Full ABS - Stability Ball

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Stability Ball

Dana J
 		    Додано Dana J
Full ABS - Stability Ball
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з фітболом

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
12 повторення
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
12 повторення
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
12 повторення
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 повторення
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
12 повторення
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
12 повторення
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
12 повторення
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
12 повторення
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
12 повторення
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 повторення
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
12 повторення
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
12 повторення
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
12 повторення
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
12 повторення
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
12 повторення
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
12 повторення
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
12 повторення
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
12 повторення
Stability Ball Plank with Tap Offs
Stability Ball Plank with Tap Offs
12 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Stability Ball Abs
Stability Ball Abs
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Stability Ball Workout
Stability Ball Workout
12 хвилин, Інтенсивний
Having a Ball
Having a Ball
6 хвилин, Середній
Abs With The Ball
Abs With The Ball
11 хв 42 сек, Середній
Stability Ball Core
Stability Ball Core
6 хв 16 сек, Середній
Stability Ball Power
Stability Ball Power
9 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Інтенсивний 8 хв  
Arms   Exercise Mat
Ballin' Pyramid

Ballin' Pyramid

Середній 7 хв  
Shoulders   Stability Ball
Circuit Training: Stability Ball

Circuit Training: Stability Ball

Середній 14 хв  
Shoulders   Stability Ball, Wall, Barbell, Dumbbells
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
My After Breakfast Routine

My After Breakfast Routine

Інтенсивний 11 хв  
Core   Wall
Kickboxing

Kickboxing

Середній 17 хв  
Shoulders  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно