Rowers core

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jordan Modave

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Strenght the core, build killer abs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

30 секунд

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Right Half Side Plank

1 хвилина

Left Half Side Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Right Half Side Plank

1 хвилина

Left Half Side Plank

1 хвилина

Rest

30 секунд

Right Half Side Plank

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Повторів до втоми

30 секунд

Повторів до втоми

30 секунд

Повторів до втоми

30 секунд

Повторів до втоми

30 секунд

Повторів до втоми

30 секунд

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Strong Core

17 хв 15 сек, Середній

Core Rowing

10 хв 45 сек, Інтенсивний

Intense Core

6 хвилин, Інтенсивний

Core

9 хвилин, Початковий

Strong Core

9 хвилин, Інтенсивний

Core Work Out

5 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.