Тренування для початківців

Tight TUMMY

Початковий Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Jaylee Brown

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This workout will tighten Mt stomach and abs.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Набір номер 4: 7 раунди

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 хвилина

Набір номер 5: 5 раунди

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Пов'язані тренування

50 хвилин, Інтенсивний

8 хв 30 сек, Середній

Teeny Tiny Tummy

Teeny Tiny Tummy

15 хвилин, Інтенсивний

Tummy Flattener

Tummy Flattener

8 хвилин, Середній

Stomach And Abs

Stomach And Abs

14 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Tastic Butt Fun

Початковий

10 хв

Quick Abs

Початковий

6 хв

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Початковий

5 хв

Belly burner

Початковий

4 хв 30 сек

Flat Stomach

Початковий

2 хв

Core

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло