Spartacus Training

Інтенсивний Duration 41 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Eddy Waldren

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Spartacus training

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

15 секунд

Single Arm Dumbbell Swings

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

Rest

15 секунд

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Lunge and Rotation

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

15 секунд

Single Arm Dumbbell Swings

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

Rest

15 секунд

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Lunge and Rotation

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Rest

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

Horizontal Goblet Squats

1 хвилина

Rest

15 секунд

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

15 секунд

Single Arm Dumbbell Swings

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

1 хвилина

15 секунд

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 хвилина

Rest

15 секунд

Renegade Row with Push-up

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Lunge and Rotation

1 хвилина

Rest

15 секунд

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Пов'язані тренування

Spartacus

43 хв 30 сек, Інтенсивний

Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Середній

Spartacus

28 хв 30 сек, Інтенсивний

Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Інтенсивний

The Spartacus Workout

42 хв 45 сек, Інтенсивний

Spartacus Workout

30 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells