Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Spartacus

Інтенсивний   29 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell, Barbell

Carl Engel
 		    Додано Carl Engel
Spartacus
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Twisting Lunges
Twisting Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Thrusters
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Split Squat Hops
Split Squat Hops
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Twisting Lunges
Twisting Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Thrusters
1 хвилина
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Spartacus Workout
Spartacus Workout
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus HIIT Workout
Spartacus HIIT Workout
34 хвилин, Середній
HIIT Spartacus Workout
HIIT Spartacus Workout
27 хв 45 сек, Інтенсивний
Spartacus 3.0 (30 minutes of hell)
Spartacus 3.0 (30 minutes of hell)
27 хв 50 сек, Інтенсивний
Men's Health Spartacus Workout 1.0
Men's Health Spartacus Workout 1.0
35 хв 15 сек, Інтенсивний
The Spartacus Workout 2.0
The Spartacus Workout 2.0
42 хв 45 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Lift And Hold
Lift And Hold
48 хв 30 сек, Середній
Cardio/strength/abs +
Cardio/strength/abs +
49 хвилин, Середній
Trap and Front Delt Destroyer
Trap and Front Delt Destroyer
11 хв 3 сек, Інтенсивний
Strength VI
Strength VI
50 хвилин, Середній
Great Traps
Great Traps
5 хв 30 сек,
Total Body Reset Week 4 Workout 3
Total Body Reset Week 4 Workout 3
28 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tone Up The Butt

Tone Up The Butt

Інтенсивний 12 хв  
Lower Body  
Butt Workout

Butt Workout

Інтенсивний 22 хв  
Lower Body   Exercise Machine
Shape Up Session

Shape Up Session

Інтенсивний 32 хв  
Legs   Jump Rope, Chair, Medicine Ball
Circuit (Lower Body)

Circuit (Lower Body)

Інтенсивний 27 хв  
Legs   Jump Rope, Barbell, Box or Step, Wall
Full Body Workout

Full Body Workout

Інтенсивний 33 хв  
Lower Body   Dumbbell, Wall, Chair, Medicine Ball
Intense

Intense

Інтенсивний 25 хв  
Full Body   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно