Інтенсивне тренування

Biceps

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench, Barbell, Chair, Strength Machine

Додано Missy Ryan

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою Тренування на стільці Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 хвилина

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 хвилина

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хвилина

Close Grip Lat Pull Down

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 хв 30 сек, Інтенсивний

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

30 Min ABS and GLUTES Workout with Dumbbells

30 Min ABS and GLUTES Workout with Dumbbells

30 хв 33 сек, Середній

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 хв 30 сек, Інтенсивний

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 хв 25 сек, Інтенсивний

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

37 хв 5 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Day 1 Prep Phase

Day 1 Prep Phase

50 хв 10 сек, Середній

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 хв 25 сек, Середній

38 хв 52 сек, Інтенсивний

Shoulder Workout

Shoulder Workout

24 хв 35 сек, Середній

Naomi's B (Upper Body) Week3

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 хв 2 сек, Інтенсивний

Naomi's B (Upper Body) Week4

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 хв 21 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs / butt workout #1

Інтенсивний

39 хв

P90X Abs

Інтенсивний

10 хв

Belly Blaster

Інтенсивний

15 хв

Shoulders & Triceps

Інтенсивний

28 хв

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Abs Intense

Інтенсивний

11 хв

Core

Bicep

Інтенсивний

20 хв

Arms

Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло