Інтенсивне тренування

Shoulders & Triceps

Інтенсивний Duration 28 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Michael Prokopis

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 хвилина

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 хвилина

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Cable Tricep Pull Downs

1 хвилина

Hammer Curls

1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders/Triceps

Shoulders/Triceps

32 хвилин, Середній

Shoulder Triceps

Shoulder Triceps

4 хв 30 сек, Середній

Triceps, Shoulders

Triceps, Shoulders

1 год 42 хв, Середній

Shoulders and Triceps

Shoulders and Triceps

50 хв 5 сек, Інтенсивний

21 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Insanity Max Cardio Conditioning

Інтенсивний

37 хв

8 PACK ABS

Інтенсивний

7 хв

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Інтенсивний

18 хв

Elliptical 30 *E

Інтенсивний

30 хв

Lower Body

Cardio Machine

550 Rep Core Burn Out

Інтенсивний

12 хв

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Stretching

Початковий

20 хв

Lower Body

Chair, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло