Інтенсивне тренування

P90X Abs

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Додано Adam Pool

Опис

P90x ab ripper

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Floor Wipers

1 хвилина

Rest

10 секунд

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 хв 30 сек

Rest

10 секунд

In and Outs

1 хвилина

Rest

10 секунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 хв 30 сек

Rest

10 секунд

Crunchy Frogs

1 хвилина

Rest

10 секунд

Fifer Scissors

1 хвилина

Rest

10 секунд

Russian Twists

1 хвилина

stretching

1 хвилина

Пов'язані тренування

10 хв 48 сек, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Інтенсивний

10 хв 41 сек, Інтенсивний

9 хв 16 сек, Інтенсивний

16 хв 35 сек, Інтенсивний

13 хв 28 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Інтенсивний

12 хв

Arms

Exercise Mat

Abs Of Steel

Інтенсивний

10 хв

Jump Rope

Інтенсивний

26 хв

Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

P90X

Інтенсивний

15 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло