Тренування для початківців

Boxing Warm Up

Початковий Duration 12 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Gregg Bollansee

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

12 повторення

10 повторення

Around the World Hand Touches

Around the World Hand Touches

30 секунд

10 повторення

30 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

12 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

10 повторення

30 секунд

Straight Punches

Straight Punches

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Straight Punches

Straight Punches

1 хвилина

12 повторення

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Середній

11 хвилин, Середній

18 хвилин, Середній

5 хв 20 сек, Середній

Boxing Training Essentials Warm Up

Boxing Training Essentials Warm Up

5 хв 30 сек, Початковий

Boxing Warm Up 2

Boxing Warm Up 2

9 хв 30 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний

5 хв

Core

No Equipment

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Back Attack

Початковий

8 хв

Back

Dumbbells, Bench

Summer Arms

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbells

Intense Quickie

Інтенсивний

5 хв

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Calves

Середній

3 хв

Legs

Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло