Тренування для членів

Cinta1

Duration 16 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Обладнання: Banda de resistencia

Додано David Ortiz

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

30 повторення

Abductores con banda

Abductores con banda

30 повторення

Apertura de hombros con banda

Apertura de hombros con banda

30 повторення

Aperturas de hombro con banda

Aperturas de hombro con banda

1 хвилина

Contracción de deltoides con banda

Contracción de deltoides con banda

30 повторення

Elevación de cadera con levantamiento de pierna derecha con banda

Elevación de cadera con levantamiento de pierna derecha con banda

30 повторення

Elevación de cadera con levantamiento de pierna izquierda con banda

Elevación de cadera con levantamiento de pierna izquierda con banda

30 повторення

Elevación lateral de la pierna derecha con banda

Elevación lateral de la pierna derecha con banda

30 повторення

Figuras de ochos con las piernas en posición acostada

Figuras de ochos con las piernas en posición acostada

50 повторення

50 повторення

Пов'язані тренування

36 хвилин, Інтенсивний

13 хвилин, Інтенсивний

39 хв 44 сек, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

3 хв 48 сек, Середній

24 хвилин, Середній

Rep Fitness Resistance Bands

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренування з однаковим обладнанням

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 хв 47 сек, Середній

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 хв 43 сек, Середній

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 хв 52 сек, Середній

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 хв 8 сек, Середній

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 хв 56 сек, Середній

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Balón suizo para el torso

Середній

6 хв

Núcleo

Pelota de estabilidad

Hacer Todos los Dias

7 хв

Inferior del cuerpo

Circuito banda rápida

Початковий

10 хв

Cuerpo Entero

Bandas de resistencia

7 Morning Home

Початковий

9 хв

Piernas

Barra fija, Balón medicinal, Mancuerna

Hotel

12 хв

Cuerpo Entero

Banda de resistencia

Crossfit

Середній

68 сек

Espalda

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло