Тренування для членів

Hotel

Duration 12 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Banda de resistencia

Додано David Ortiz

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

30 повторення

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Apertura de hombros con banda

Apertura de hombros con banda

1 хвилина

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 хвилина

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

1 хвилина

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хвилин,

Entrenamiento Casa

Entrenamiento Casa

8 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

36 хв 4 сек, Середній

18 хвилин, Початковий

Ombro E Trapézio

Ombro E Trapézio

38 хв 48 сек, Середній

Rep Fitness Resistance Bands

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренування з однаковим обладнанням

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 хв 47 сек, Середній

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 хв 43 сек, Середній

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 хв 52 сек, Середній

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 хв 8 сек, Середній

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 хв 56 сек, Середній

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Estiramientos de pierna simples

Інтенсивний

17 хв

Piernas

Pared, Colchoneta de ejercicio

Sentadillas y Flexiones

Середній

8 хв

Cuerpo Entero

Silla

Circuito banda rápida

Початковий

10 хв

Cuerpo Entero

Bandas de resistencia

20 Minute Total Body Tabata Workout

Середній

20 хв

Cuerpo Entero

Mancuerna

Brazos sueltos

Середній

8 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

El Asombroso Circuito del Cuerpo

Середній

12 хв

Núcleo

Pared

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло