How to do: Elevación de cadera con levantamiento de pierna izquierda con banda

Acuéstate sobre tu espalda con la rodilla izquierda doblada y pie izquierdo en el suelo. Mantén la pierna derecha recta, y el centro de la banda en la parte inferior de tu pie. Mantén los extremos de la banda en cada mano a los lados. Levanta la pierna derecha en vertical hacia el techo y mantén ​​los brazos bien hacia abajo para mantener la tensión en la banda. Lleva tus caderas hacia arriba hasta que tu cuerpo dibuje una línea recta desde el hombro hasta la rodilla. Controla las caderas de vuelta al suelo.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Elevación lateral de la pierna derecha con banda

Balanceo y elevación de cadera

Elevaciones de piernas

Elevaciones con pierna lateral izquierda

Curl de Piernas con Banda

Levantamiento de piernas sobre las rodillas

Вправи в тій самій категорії

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Filas de banda de resistencia

Jalón de Lat con Cable

Buenos Días con Atrapes de Balón Medicinal

Caminata con Carga Desigual con el Brazo Derecho

Вправи на одні й ті ж м'язи

Postura del águila

Desplazamiento y trote en cuadrado

Tabla en el reverso del BOSU

Levantamientos de pierna rotativos

Sentadillas con pesa rusa en la mano derecha

Sentadillas con pesa rusa en la mano izquierda

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Вправи з однаковим обладнанням

Filas de banda de resistencia

Estiramiento de Estabilidad del Hombro

Peso Muerto con Banda

Curl de Piernas con Banda

Press de Pecho con Banda

Remo Sentado con Banda