Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

L

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Box or Step, Wall

Tre Sampson
 		    Додано Tre Sampson
L
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
12 повторення
Mountain Climbers
❤️ Помірне (Зона 2)
Mountain Climbers
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 повторення
Squats
Squats
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
12 повторення
Ваги: Легко
Bench Barbell Calf Raises
15 повторення
High Knees
❤️ Легке (Зона 1)
High Knees
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
30 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
25 повторення

Пов'язані тренування

Legs
Legs
19 хв 27 сек, Середній
Legs 1
Legs 1
19 хв 35 сек, Інтенсивний
Lower
Lower
9 хв 5 сек, Середній
Legs 3
Legs 3
17 хв 30 сек, Інтенсивний
Legs 2
Legs 2
18 хв 30 сек, Інтенсивний
Legs Legs Legs
Legs Legs Legs
32 хв 15 сек, Інтенсивний
Rep Fitness Colorado Barbell
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Leg Killer
Leg Killer
1 година, Інтенсивний
Day One
Day One
5 хв 11 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно