Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Chest&shulders.

Початковий   44 хвилин

Цільові зони: Legs, Shoulders, Chest

Обладнання: Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Rxillev Ha.
 		    Додано Rxillev Ha.
Chest&shulders.
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 повторення
back press
8 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 повторення
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 4: 3 раунди
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
8 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Пов'язані тренування

Chest
Chest
30 хв 35 сек, Інтенсивний
Chest/back 2
Chest/back 2
30 хв 40 сек, Інтенсивний
Chest, Shoulders, Triceps
Chest, Shoulders, Triceps
39 хв 30 сек, Інтенсивний
Chest And Arms
Chest And Arms
1 год 48 хв, Середній
Monday
Monday
21 хвилин, Середній
Chest And Back
Chest And Back
13 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Partida- Push | chest
Partida- Push | chest
33 хв 19 сек, Інтенсивний
Push Workout !!!
Push Workout !!!
37 хв 26 сек, Інтенсивний
My Workout Mix
My Workout Mix
29 хвилин, Середній
Category IV (aw)
Category IV (aw)
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

تحميه.

تحميه🔥.

Початковий 5 хв  
Lower Body   Jump Rope
Arms.

Arms💪🔥.

Початковий 26 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell
ظهر.

ظهر.

Середній 10 хв  
Back   Barbell, Dumbbell
Biceps-Triceps,cardio.

Biceps-Triceps,cardio💛.

Початковий 28 хв  
Arms   Jump Rope, Barbell, Dumbbell, Bench, Resistance Band, Wall
Chest,shuolders and Triceps.

Chest,shuolders and Triceps❇.

Початковий 44 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell
Legs,Booty.

Legs,Booty.

Середній 25 хв  
Lower Body   Barbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно