Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Arms💪🔥.

Початковий   26 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Barbell, Dumbbell, Bench, Kettlebell

Rxillev Ha.
 		    Додано Rxillev Ha.
Arms.
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
12 повторення
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
12 повторення
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
12 повторення
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 повторення
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
12 повторення

Пов'язані тренування

Arms
Arms
1 хв 30 сек, Середній
Arms
Arms
2 хв 57 сек, Середній
Arms 
Arms 💪👙
8 хвилин, Середній
Arms
Arms
12 хвилин, Середній
Arms
Arms
13 хв 45 сек, Середній
Arms
Arms
4 хв 20 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 хвилин, Середній
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!
33 хв 43 сек, Інтенсивний
Round 2 - Pull (All Back And Bicep)
Round 2 - Pull (All Back And Bicep)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Arms Xpress
Arms Xpress
16 хв 30 сек, Середній
Super Set Strength
Super Set Strength
21 хв 42 сек, Інтенсивний
Strong Six
Strong Six
20 хв 24 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Tues..

Tues..

Середній 34 хв  
Lower Body   Jump Rope, Dumbbell, Kettlebell, Wall, Bench
sunDay.

sunDay💞.

Початковий 39 хв  
Legs   Jump Rope, Dumbbell, Bench
تحميه.

تحميه🔥.

Початковий 5 хв  
Lower Body   Jump Rope
ظهر.

ظهر.

Середній 10 хв  
Back   Barbell, Dumbbell
Biceps-Triceps,cardio.

Biceps-Triceps,cardio💛.

Початковий 28 хв  
Arms   Jump Rope, Barbell, Dumbbell, Bench, Resistance Band, Wall
Chest,shuolders and Triceps.

Chest,shuolders and Triceps❇.

Початковий 44 хв  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно