Тренування для початківців

Peso

Початковий Duration 3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Núcleo

Додано Luciana León-ravinez Vera Tudela

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Con este entrenamiento podré bajar de peso

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

40 повторення

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

40 повторення

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

40 повторення

Пов'язані тренування

40 секунд, Середній

1 хв 32 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Початковий

Para Bajar De PesoXD

Para Bajar De PesoXD

6 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

2 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Músculo fuera del sofá

Початковий

15 хв

Cuerpo Entero

Mancuernas

Perder Peso Y Estar En Forma

Початковий

5 хв

Espalda

Perdiendo Peso

Початковий

8 хв

Inferior del cuerpo

A Bajar De Peso 💪

Початковий

8 хв

Cuerpo Entero

Entrenamiento B

Початковий

4 хв

Brazos

Mancuerna, Banco, Barra con pesas

Cardio: Trote y Salta

Початковий

9 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло