Інтенсивне тренування

8

Інтенсивний Duration 92 секунд

Цільові зони: Núcleo

Додано Marc Sastre

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

15 повторення

Пов'язані тренування

5 хв 8 сек, Початковий

2 хвилин, Початковий

42 секунд, Середній

3 хв 30 сек, Середній

7 хв 20 сек, Інтенсивний

18 хв 12 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ataque abdominal

Середній

15 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

1

Середній

40 сек

Núcleo

Benito

Середній

60 сек

Núcleo

Viernes

Середній

20 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Relajación post-entrenamiento

Початковий

10 хв

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Goals

Початковий

3 хв

Núcleo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло