Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Everything

Середній   15 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

2ugames .
 		    Додано 2ugames .
Everything
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями
Опис

I made this fore and my younger brother☺

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunches
Crunches
2 хв 30 сек
Rest
Rest
15 секунд
Plank
Plank
45 секунд
Alternating Hammer Curls
Ваги: Помірно
Alternating Hammer Curls
15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Burpees
Burpees
5 повторення
Plank
Plank
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Plank
Plank
25 секунд
Corpse
Corpse
1 хвилина

Пов'язані тренування

Brother
Brother
30 хв 12 сек, Середній
Good Workout
Good Workout
18 хвилин, Середній
My Work Out
My Work Out
6 хв 18 сек, Початковий
Only
Only
16 хв 30 сек, Середній
Wednesday
Wednesday
16 хв 2 сек,
Beginner
Beginner
13 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)
26 хв 10 сек, Середній
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 minute Full-Body Tabata Workout
20 хв 24 сек, Середній
15 minutes Full body Workout
15 minutes Full body Workout
15 хв 58 сек, Середній
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Fat remover

Fat remover

Початковий 7 хв  
3 Minute Abs

3 Minute Abs

Середній 3 хв  
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Початковий 9 хв  
Core   Exercise Mat
...

...

Середній 8 хв  
Arms   Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно