Тренування для початківців

Easy One

Початковий Duration 29 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Додано Sara Ali

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни

Опис

Made by my self

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

40 секунд

1 хвилина

40 секунд

1 хвилина

40 секунд

30 секунд

1 хвилина

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

30 секунд

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

2 хвилин

1 хвилина

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

50 секунд

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

11 хв 35 сек, Середній

12 хв 40 сек, Початковий

8 хв 20 сек, Середній

Beginner- Lvl 1

Beginner- Lvl 1

4 хв 43 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

26 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 год 28 хв 45 сек, Середній

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 год 5 хв 30 сек, Середній

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 хв 21 сек, Середній

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 хв 20 сек, Інтенсивний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 хв 35 сек, Початковий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло