Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Gym 1

Початковий   48 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell

Corry Heart
 		    Додано Corry Heart
Gym 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями
Опис

Starting gym set

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Incline Walk on Treadmill
Нахил: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Incline Walk on Treadmill
15 хвилин
Cycling
Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Cycling
10 хвилин
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 секунд
Gluten Stretch
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Ваги: Легко
Rope Tricep Push Down
15 повторення
Ваги: Легко
Cable Lat Pull Down
15 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Ваги: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Chest Press
15 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Elliptical Machine
Опір: Легко
❤️ Помірне (Зона 2)
Elliptical Machine
15 хвилин
Glute Stretch
1 хвилина
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 хвилина

Пов'язані тренування

Fitness Gym
Fitness Gym
1 год 30 хв, Початковий
Gym
Gym
52 хвилин, Середній
Gym
Gym
21 хвилин, Середній
Gym
Gym
2 год 52 хв, Початковий
Gym 1
Gym 1
45 хвилин, Середній
Gym
Gym
50 хвилин, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

3rd day Shoulders and Legs
3rd day Shoulders and Legs
48 хв 35 сек, Середній
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
☘ Plant Based Workouts 💪[Legs Pt.1]
21 хв 54 сек, Інтенсивний
Short & Sweat Session #5
Short & Sweat Session #5
44 хв 55 сек, Середній
Steph Workout General
Steph Workout General
52 хв 56 сек, Середній
BACK - DAY 4
BACK - DAY 4
41 хв 27 сек, Середній
Transformation Muscle 7
Transformation Muscle 7
27 хв 35 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
Gym Beginner 2 Legs/Triceps/Biceps

Gym Beginner 2 Legs/Triceps/Biceps

Початковий 28 хв  
Shoulders   Dumbbells, Barbells
4 Week 4 Day Workout

4 Week 4 Day Workout

Початковий 2 год 5 хв  
Gym Salat

Gym Salat

Початковий 15 хв  
Shoulders   Dumbbell, Resistance Band, Barbell
Hard Gymnastic

Hard Gymnastic

Початковий 50 хв  
Upper Body   Dumbbell, Barbell, Bench, Cardio Machine
Stany's Gym (Easy)

Stany's Gym (Easy)

Початковий 1 год 4 хв  
Arms   Dumbbell, Chair, Bench, Strength Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно