6 Pack

Середній Duration 27 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Nicholas Uitenham

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

A core workout (reference from Runtastic app)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

40 повторення

1 хв 45 сек

40 повторення

1 хв 45 сек

40 повторення

1 хв 45 сек

40 повторення

1 хв 45 сек

Alternating Side Crunches

40 повторення

Rest

1 хв 45 сек

Alternating Side Crunches

40 повторення

1 хв 45 сек

40 повторення

1 хв 45 сек

40 повторення

1 хв 45 сек

40 повторення

1 хв 45 сек

40 повторення

Пов'язані тренування

Full Abs

6 хв 21 сек, Середній

Full Abs

14 хв 10 сек, Середній

Full Ab workout

7 хв 30 сек, Середній

My Core

16 хв 32 сек, Середній

9 хвилин, Середній

Core Workout

19 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.