Insane Interval Workout

Інтенсивний Duration 34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Kettlebell

Додано Shane Remington

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею

Опис

Men's Health Meta-Shred

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Помірно

Sumo Deadlift Shuffle

50 секунд

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно

Overhead Press To Tricep Extension

50 секунд

Rest

10 секунд

Lateral Hops to Stabilization

50 секунд

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно

Row To Kick Back

1 хвилина

Rest

10 секунд

Plank

50 секунд

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Dumbbell Golf Swings

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Ваги: Помірно

Sumo Deadlift Shuffle

50 секунд

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно

Governators

50 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Linear Hop to Stabilization

50 секунд

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно

Left Lawnmower with Kettlebell

30 секунд

Ваги: Помірно

Right Lawnmower with Kettlebell

30 секунд

Rest

10 секунд

Full Plank with Leg Lifts

50 секунд

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Dumbbell Golf Swings

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Ваги: Помірно

Sumo Deadlift Shuffle

50 секунд

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно

Overhead Press To Tricep Extension

50 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

The Heisman Shuffle

50 секунд

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно

1 хвилина

10 секунд

50 секунд

10 секунд

Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Dumbbell Golf Swings

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Ваги: Помірно

Sumo Deadlift Shuffle

50 секунд

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно

Governators

50 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Cross Knees to Elbows

50 секунд

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно

Row To Kick Back

1 хвилина

Rest

10 секунд

Plank Hop Outs

50 секунд

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Dumbbell Golf Swings

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Ваги: Помірно

Sumo Deadlift Shuffle

50 секунд

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно

Overhead Press To Tricep Extension

50 секунд

Rest

10 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Basketball Shots Right

30 секунд

❤️ Максимальне (Зона 5)

Basketball Shots Left

30 секунд

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 хвилина

Rest

10 секунд

Plank with Shoulder Taps

50 секунд

Rest

10 секунд

Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

Dumbbell Golf Swings

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

All over Workout

16 хв 30 сек, Інтенсивний

Tuesday Workout

16 хв 50 сек, Інтенсивний

Killer Workout

54 хв 15 сек, Інтенсивний

Intense Body Workout

22 хвилин, Інтенсивний

Oni

28 хв 5 сек, Інтенсивний

High Intensity Workout Intervals

40 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs Dumbbells

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells