Інтенсивне тренування

Killer Workout

Інтенсивний Duration 54 хвилин

Додано Sharon Perry-brown

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 хвилин

Набір номер 2: 7 раунди

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

45 секунд

Push-Ups

45 секунд

Sit-Ups

45 секунд

Набір номер 3: 7 раунди

Sliding Lunge Left

30 секунд

Sliding Lunge Right

30 секунд

Bicep Curls

30 секунд

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 секунд

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

30 секунд

Набір номер 4: 8 раунди

Burpees

30 секунд

Tricep Kickbacks

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 хвилина

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 секунд

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 секунд

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 секунд

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 секунд

Extended Side Angle Left

Extended Side Angle Left

30 секунд

Standing Calf Stretches

Standing Calf Stretches

30 секунд

Пов'язані тренування

Total Body Workout

Total Body Workout

18 хв 30 сек, Середній

Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

28 хв 25 сек, Інтенсивний

Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

49 хв 15 сек, Середній

31 хвилин, Середній

Kettlebell Workout 1

Kettlebell Workout 1

33 хвилин, Інтенсивний

Killer Kettlebell

Killer Kettlebell

29 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Workout

Інтенсивний

1 год 6 хв

The Bruce Wayne Workout

Інтенсивний

36 хв

Full Body

Dumbbells, Stability Ball, Box / Step, Medicine Ball

Exotic Brazillian Bod

Інтенсивний

56 хв

back workout!!!!

Інтенсивний

53 хв

2 A Week Challenge

Інтенсивний

59 хв

Mine Crazy

Інтенсивний

54 хв

Full Body

Exercise Mat, Dumbbells, Box or Step, Chair, Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло