Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Go Jo

Початковий   7 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Chair

Jo Biddick
 		    Додано Jo Biddick
Go Jo
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Chair Squats
Chair Squats
40 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Seated Knee Tucks
Seated Knee Tucks
40 секунд

Пов'язані тренування

Classic
Classic
12 хв 45 сек, Початковий
Stand Up
Stand Up
7 хвилин, Початковий
Let's Get It Started
Let's Get It Started
26 хв 30 сек, Інтенсивний
7 minutes classic
7 minutes classic
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Tuesday
Tuesday
30 хв 45 сек, Середній
Test
Test
15 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 хв 45 сек, Інтенсивний
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 хвилин, Інтенсивний
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 хвилин, Початковий
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 хв 14 сек, Початковий
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 год 24 хв 28 сек, Середній
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно