Back And Biceps

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Додано Angela Seanor

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування з фітболом

Опис

#teamAshleyk

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Помірно

Kneeling Right Arm Rows

12 повторення

Ваги: Помірно

Kneeling Left Arm Rows

12 повторення

Kneeling Right Arm Rows

12 повторення

Kneeling Left Arm Rows

12 повторення

Kneeling Right Arm Rows

12 повторення

Kneeling Left Arm Rows

12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

Dumbbell Pull-over on a Ball

15 повторення

Pullovers on Ball

15 повторення

Pullovers on Ball

15 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

Bicep Curls

12 повторення

Bicep Curls

12 повторення

Bicep Curls

12 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Bicep Curls

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Back & Biceps

22 хв 24 сек, Середній

Back & Biceps

5 хв 27 сек, Середній

Back and Biceps

13 хв 39 сек, Середній

Back & Biceps

14 хв 6 сек, Середній

Back And Biceps

16 хвилин, Середній

Back & Biceps

39 хв 15 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 хв 7 сек, Середній

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 год 42 хв 6 сек, Середній

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 год 16 хв 8 сек, Середній

Pull Day With Abs

20 хвилин, Середній

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 хв 8 сек, Середній

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 год 9 хв 53 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells