Середнє тренування

BCut 2

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Angelo Andrei

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

12 повторення

Pulsators

20 повторення

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

15 повторення

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

15 повторення

20 повторення

Siders

10 повторення

Heel taps

20 повторення

30 секунд

Plank hip tap

15 повторення

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 повторення

Pulsators

20 повторення

Пов'язані тренування

6 хв 26 сек, Середній

40 секунд, Середній

9 хв 6 сек,

10 хв 30 сек, Інтенсивний

32 хв 15 сек, Початковий

4 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Leg Streches

Середній

2 хв 30 сек

Run

Інтенсивний

14 хв

BCut 3

Середній

7 хв

Core

BCut 4

Середній

9 хв

Core

Plank

5 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло