Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Workout A (½ hr)

Початковий   30 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Dumbbell, Bench

Arata Pradhan
 		    Додано Arata Pradhan
Workout A (½ hr)
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
1 хвилина
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
10 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
10 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Tricep Extensions
Tricep Extensions
6 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Morning
Morning
6 хвилин, Початковий
Chest And Arms
Chest And Arms
19 хв 30 сек, Середній
Chest And Arms
Chest And Arms
28 хвилин, Середній
Arms And Chest
Arms And Chest
7 хв 10 сек, Інтенсивний
Chest 1/2
Chest 1/2
4 хвилин, Інтенсивний
Strong Chest And Arms
Strong Chest And Arms
7 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 хв 53 сек, Середній
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 хвилин, Інтенсивний
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 хвилин, Середній
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 хв 14 сек, Середній
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 хв 40 сек, Інтенсивний
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Chest

Chest

Початковий 5 хв  
Chest Grow

Chest Grow

Початковий 14 хв  
Say It With Cha Chest....and Back

Say It With Cha Chest....and Back

Початковий 17 хв  
Shoulders   Dumbbells, Stability Ball
8 Minute Chest

8 Minute Chest

Початковий 7 хв  
Shoulders   Stability Ball
Arms and Abs

Arms and Abs

Початковий 8 хв  
Chest  
Push Ups

Push Ups

Початковий 20 хв  
Chest   Box or Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно