Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Push Ups

Початковий   20 хвилин

Цільові зони: Chest, Back

Обладнання: Box or Step

Artem Mikhalev
 		    Додано Artem Mikhalev
Push Ups
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
16 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
16 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Push Up with Feet on Step
16 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 4 раунди
Crunches
Crunches
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд
Squats
Squats
1 хвилина
Rest
Rest
5 секунд

Пов'язані тренування

Push Ups
Push Ups
17 хвилин, Початковий
Push Ups
Push Ups
1 година, Початковий
Just Push Ups
Just Push Ups
8 хв 15 сек, Середній
Push Ups
Push Ups
10 хвилин, Початковий
Push Ups
Push Ups
2 хв 30 сек, Середній
Push Ups
Push Ups
5 хв 42 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 хв 12 сек, Середній
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 хв 55 сек, Середній
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 хв 36 сек, Середній
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 хв 52 сек, Середній
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 хв 43 сек, Середній
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 хв 34 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pushups/situps/chapstick

Pushups/situps/chapstick

Середній 11 хв  
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

Інтенсивний 34 хв  
Full Body  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

Інтенсивний 36 хв  
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Інтенсивний 11 хв  
Full Body   No Equipment
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Hanging Knee Raises Tabata

Hanging Knee Raises Tabata

Середній 6 хв  
Back   Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно