Інтенсивне тренування

body

Інтенсивний Duration 15 хвилин

Цільові зони: Legs, Core

Додано Nadine Tiesler

Теги

Тренування для ніг

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

45 секунд

45 секунд

45 секунд

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

45 секунд

45 секунд

45 секунд

30 секунд

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

30 секунд

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 хвилина

30 секунд

45 секунд

30 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 25 сек, Середній

10 хв 30 сек, Середній

9 хвилин, Середній

16 хв 30 сек, Інтенсивний

3 хв 10 сек, Початковий

30 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lucky Leggy Lower

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Exercise Mat

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Lose It in No Time!

Середній

10 хв

Full Body

No Equipment

Body Grooves

Початковий

12 хв

No Equipment

Walking Weight Off

Початковий

19 хв

No Equipment

Muscles

Інтенсивний

25 хв

Lower Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло