Середнє тренування

Squat That Butt

Середній Duration 56 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair, Dumbbell

Додано Rae Pooley

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Squats

2 хвилин

Pop Squats

2 хвилин

Squat Jacks

2 хвилин

Squat Jumps

2 хвилин

Squat Pulses

2 хвилин

Drop Squats

2 хвилин

Tip Toe Squats

2 хвилин

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

2 хвилин

Side Squats

2 хвилин

Walking Squats

2 хвилин

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 хвилин

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

2 хвилин

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 хвилин

Dragon Squats

2 хвилин

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 хвилин

Split Squats

2 хвилин

Squat Side Kicks

2 хвилин

Jumping Lunges

2 хвилин

Walking Lunges

2 хвилин

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

2 хвилин

Rest

8 хвилин

Rotating Lunges

Rotating Lunges

2 хвилин

Pop Squats

2 хвилин

Squat Pulses

2 хвилин

Tip Toe Squats

2 хвилин

Пов'язані тренування

Squat That Butt'

Squat That Butt'

1 година, Середній

17 хв 30 сек, Інтенсивний

4 хв 25 сек, Середній

9 хвилин, Інтенсивний

9 хв 38 сек, Середній

11 хв 40 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 хв 30 сек, Середній

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 хв 24 сек, Початковий

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 хв 17 сек, Інтенсивний

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 хв 2 сек, Початковий

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 хв 53 сек, Початковий

31 хв 12 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body With Cardio

Інтенсивний

55 хв

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Sunrise Heartrise

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Початковий

30 хв

Legs

Exercise Mat

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Cordio

Середній

20 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло