Butt & Abs!

Початковий Duration 11 хвилин

Опис

must do daily

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

pelvic tilts

10 секунд

shoulder width squats

20 секунд

wide squats

20 секунд

butt bridges

20 секунд

left leg squats

20 секунд

right leg squats

20 секунд

hidges

20 секунд

sumo squats with jump

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

crunches

30 секунд

bicycles

30 секунд

100 hundred

30 секунд

drift style cruch

30 секунд

v ups

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

5 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Butt

1 година, Середній

Butt

5 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.