Starting Planks

Середній Duration 8 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Додано Ilene R

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Ran today

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Floor Bridge

10 повторення

Rest

20 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

30 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

20 секунд

Пов'язані тренування

Planks

3 хв 30 сек, Середній

Planks

6 хв 30 сек, Середній

Planks

3 хв 45 сек, Початковий

Planks

2 хв 30 сек, Середній

Plank

9 хв 40 сек, Середній

Plank 2

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.