Середнє тренування

Abdominales

Середній Duration 12 хвилин

Цільові зони: Hombros, Núcleo

Обладнання: Mancuerna

Додано Pablo Naunchuk

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями

Опис

Moderado

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 хвилина

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 хвилина

1 хвилина

Remo horizontal con mancuernas

Remo horizontal con mancuernas

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

1 хвилина

Estocadas con mancuernas

Estocadas con mancuernas

1 хвилина

Press de pecho con mancuernas

Press de pecho con mancuernas

1 хвилина

Press de fuerza con mancuernas

Press de fuerza con mancuernas

1 хвилина

Elevaciones frontales con mancuernas

Elevaciones frontales con mancuernas

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 год 10 хв 30 сек, Середній

6 хв 15 сек, Середній

10 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

13 хвилин, Середній

5 хв 22 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

42 хв 30 сек, Середній

41 хв 26 сек, Середній

41 хв 26 сек, Середній

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

💪 Rutina Completa de Bíceps y Espalda con Mancuernas en 33 Minutos

33 хв 48 сек, Середній

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

Cuerpo Completo / RUTINA DE FUERZA | Sólo Mancuernas - 15 Min.

16 хв 11 сек, Середній

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

Rutina para Pecho y Abdomen [ SÓLO MANCUERNAS ] | Día 50 - POWER Glow Up

39 хв 14 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Glúteos de fuego

Середній

15 хв

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Cuerpo completo en forma para la playa

Середній

18 хв

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Entrenamiento Intenso 30 Minutos

Інтенсивний

20 хв

Brazos

Mancuerna, Pesa rusa, Banco

Abdominales

Початковий

9 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Estiramiento Para Piernas

Початковий

96 сек

Piernas

Silla

Abdominales activados

Середній

12 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло