Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Pregnancy Back Program

Початковий   34 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Stability Ball

Katherine Pavelescu
 		    Додано Katherine Pavelescu
Pregnancy Back Program
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з фітболом
Опис

Make a small warm up exercise before start and light stretching after you will finish

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Goddess on Ball
Goddess on Ball
3 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
5 повторення
Rest
Rest
1 хвилина
Опір: Легко
❤️ Легке (Зона 1)
Swimming
30 хвилин

Пов'язані тренування

Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 хв 50 сек, Початковий
Warmup
Warmup
19 хвилин, Середній
Back 1
Back 1
10 хвилин, Середній
Prenatal Workout
Prenatal Workout
10 хв 45 сек, Початковий
Posture Exercises
Posture Exercises
5 хв 25 сек, Початковий
For A Sore Back
For A Sore Back
5 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 хв 3 сек, Початковий
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 хв 1 сек, Середній
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 год 16 хв 21 сек, Початковий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 хв 23 сек, Середній
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 хв 6 сек, Початковий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 хв 46 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Easy Pregnancy Workout

Easy Pregnancy Workout

Початковий 21 хв  
Kat's Pregnancy Workout

Kat's Pregnancy Workout

Середній 13 хв  
Pregnancy Mayi

Pregnancy Mayi

Початковий 26 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells, Wall, Stability Ball
Prenatal Yoga

Prenatal Yoga

Середній 33 хв  
Back  
Pregnancy Tone 1st Trimester

Pregnancy Tone 1st Trimester

Середній 29 хв  
Full Body  
Pregnancy Day 2

Pregnancy Day 2

Початковий 44 хв  
Lower Body   Cardio Machine

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно