Середнє тренування

Corto1

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Brazos, Espalda

Обладнання: Barra fija, Mancuerna

Додано Eduardo Díaz Del Haya

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

Повторів до втоми

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

Повторів до втоми

Повторів до втоми

Curls isométricos de bíceps

Curls isométricos de bíceps

Повторів до втоми

Levantamientos (chin ups)

Levantamientos (chin ups)

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

33 хвилин, Середній

9 хв 50 сек, Середній

25 хв 40 сек, Середній

3 хв 20 сек, Інтенсивний

4 хв 10 сек, Середній

16 хвилин,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Dominadas AMRAP

Dominadas AMRAP

7 хв 40 сек, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

Día de Espalda

15 хвилин, Середній

Ejercicio breve e intenso

Ejercicio breve e intenso

5 хв 5 сек, Інтенсивний

Full Body Weight Workout

Full Body Weight Workout

52 хв 20 сек, Інтенсивний

48 хв 10 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Trabajo inicial de torso

Початковий

6 хв

Pilates

Colchoneta de ejercicio

Inicio

Початковий

12 хв

Núcleo

Mancuerna, Banco

Atacar por la espalda

Початковий

8 хв

Espalda

Mancuernas, Banco

Tonificar Pecho

Середній

13 хв

Brazos

Mancuerna

Todo1

Середній

33 хв

Espalda

Barra fija, Mancuerna

Calentaminto

6 хв

Superior del cuerpo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло