Тренування для початківців

Saludable

Початковий Duration 2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Espalda, Brazos

Обладнання: Barra con pesas

Додано Danigarpa Garcia

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

30 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Curl de bíceps y press con barra de pesas

Curl de bíceps y press con barra de pesas

1 хвилина

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Estiramientos de nadador de la parte superior de la espalda

Estiramientos de nadador de la parte superior de la espalda

1 хвилина

Пов'язані тренування

Biceps, Espalda Y Abdominales

Biceps, Espalda Y Abdominales

8 хв 22 сек,

2 хвилин, Інтенсивний

15 хвилин, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

Espalda,Bicep Y Antebrazo

Espalda,Bicep Y Antebrazo

53 секунд, Початковий

Espalda Y Hombros

Espalda Y Hombros

1 хв 25 сек, Середній

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 хв 25 сек, Початковий

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 секунд, Середній

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 хв 45 сек, Середній

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 хв 29 сек, Середній

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 хв 54 сек, Середній

13 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Obsequio del Arte del ejercicio B

Початковий

9 хв

Piernas

Silla

Reto Abdomen 3 Minutos

Початковий

3 хв

Núcleo

Ningún equipo

Pies ligeros

Початковий

6 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Yoga Y Pilates

Початковий

12 хв

Pilates

Pared

Dani1

Початковий

4 хв 30 сек

Espalda

Caliéntalo

Початковий

8 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло