Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

💪💪

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Обладнання: Mancuerna, Pesa rusa

Sandra Munguia
 		    Додано Sandra Munguia

Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
15 повторення
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
15 повторення
Alpinistas
Alpinistas
1 хв 50 сек
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
2 хвилин
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
Balanceo de mancuerna con un solo brazo
1 хвилина
Balanceo con una sola pierna y mancuernas
Balanceo con una sola pierna y mancuernas
1 хвилина
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
1 хвилина
Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas
Balanceo lateral hacia la izquierda con pesas rusas
1 хвилина
Bicicleta en puente
Bicicleta en puente
1 хвилина
Estocada con salto de la pierna izquierda y mancuernas
Estocada con salto de la pierna izquierda y mancuernas
30 секунд
Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas
Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas
30 секунд

Пов'язані тренування

Inicio
Inicio
15 хвилин, Середній
Empezando
Empezando
8 хвилин, Початковий
Comienzo
Comienzo
9 хвилин, Інтенсивний
1
1
12 хвилин, Середній
Iniciar
Iniciar
7 хв 10 сек, Початковий

🐽
11 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

GLÚTEOS GRANDES y REDONDOS en 10 MINUTOS (Con Peso) 🍑 Rutina Intensa en Casa
GLÚTEOS GRANDES y REDONDOS en 10 MINUTOS (Con Peso) 🍑 Rutina Intensa en Casa
13 хв 32 сек, Інтенсивний
Piernas Legítimas
Piernas Legítimas
23 хвилин, Інтенсивний
Impulsor del Metabolismo
Impulsor del Metabolismo
11 хвилин, Інтенсивний
Larga Escala
Larga Escala
20 хвилин, Середній
Renato 1.1
Renato 1.1
46 хв 16 сек, Середній
Muslos y Tríceps
Muslos y Tríceps
19 хв 48 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно