Інтенсивне тренування

K

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Piernas

Обладнання: Banda de resistencia

Додано Gael Garcia

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування з еспандером

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

Abdominales con ruedo de isquiotibiales

1 хвилина

Caminata spiderman

Caminata spiderman

3 хвилин

Boxeo de sombra

❤️ Помірне (Зона 2)

Boxeo de sombra

1 хвилина

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 хвилина

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 хвилина

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

2 хвилин

Abductores con banda

Abductores con banda

1 хвилина

Пов'язані тренування

4 год 20 хв 30 сек, Інтенсивний

11 хв 12 сек, Інтенсивний

1 год 4 хв, Початковий

15 хвилин, Інтенсивний

1 хв 30 сек, Середній

3 хвилин, Початковий

Rep Fitness Resistance Bands

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Тренування з однаковим обладнанням

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 хв 47 сек, Середній

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 хв 43 сек, Середній

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 хв 52 сек, Середній

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 хв 8 сек, Середній

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 хв 56 сек, Середній

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HIIT de peso corporal

Інтенсивний

8 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Increíblemente tonificado

Середній

12 хв

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Comienzo

Інтенсивний

9 хв

Cuerpo Entero

Mancuerna

Kickboxing

Середній

45 хв

Hombros

Ganarle A Idiota

Інтенсивний

10 хв

Núcleo

Sabados

Інтенсивний

11 хв

Núcleo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло