Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Barras

Початковий   10 хвилин

Цільові зони: Brazos, Hombros, Espalda

Обладнання: Barra fija

Jairo Poma
 		    Додано Jairo Poma
Barras
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Flexiones
Flexiones
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Descanso
Descanso
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Abdominales
Abdominales
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Descanso
Descanso
45 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Levantamientos (chin ups)
Levantamientos (chin ups)
1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд
Descanso
Descanso
2 хвилин

Пов'язані тренування

Intro
Intro
4 хв 6 сек, Початковий

💪
2 хв 25 сек, Інтенсивний
Brazos
Brazos
24 хв 50 сек, Початковий
💪
💪
15 хв 20 сек, Середній
Lunes 7
Lunes 7
2 год 2 хв 36 сек, Середній
Brazo Barra
Brazo Barra
27 хв 58 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 хв 45 сек, Початковий
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 хв 28 сек, Початковий
El Murph
El Murph
46 хв 40 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 хвилин, Інтенсивний
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 хв 40 сек, Середній
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Contador de calorías

Contador de calorías

Початковий 8 хв  
Cuerpo Entero   Mancuernas
Repeticiones y pesos

Repeticiones y pesos

Середній 11 хв  
Superior del cuerpo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio
Brazos veraniegos

Brazos veraniegos

Середній 16 хв  
Superior del cuerpo   Mancuernas
Chicas

Chicas

Початковий 4 хв  
Cuerpo Entero  
Boxeo de oro

Boxeo de oro

Середній 18 хв  
Hombros   Ningún equipo
Hiit W A

Hiit W A

Інтенсивний 35 хв  
Piernas   Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно