Тренування для початківців

Chicas

Початковий Duration 4 хвилин

Цільові зони: Cuerpo Entero

Додано Jairo Poma

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 повторення

Набір номер 2: 1 раунд

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

15 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

Abdominales cruzados

Abdominales cruzados

15 повторення

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

5 хв 36 сек, Початковий

4 хв 53 сек, Початковий

11 хв 30 сек, Початковий

5 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

6 хв 8 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

El calentamiento de la diosa del sexo

Початковий

4 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Contador de calorías

Початковий

8 хв

Cuerpo Entero

Mancuernas

Arte del ejercicio. Obsequio A

Початковий

9 хв

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Початковий

17 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Magnífica elongación para entrar en calor

Початковий

7 хв

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Piernas

Середній

6 хв

Piernas

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло