Середнє тренування

Hotel Workout

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair

Додано персональним тренером Maren Sederquist

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування на стільці

Опис

Quick workout. No equipment needed.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

40 секунд

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

40 секунд

40 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

40 секунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 секунд

1 хвилина

30 секунд

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 секунд

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

30 секунд

Big Reverse Arm Circles

❤️ Помірне (Зона 2)

Big Reverse Arm Circles

30 секунд

Flying Supermans

Flying Supermans

40 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 секунд

30 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Workout Discussion

09 Jun

i love this workout 😻

Пов'язані тренування

Double Hotel Workout

Double Hotel Workout

19 хв 50 сек, Середній

5 хв 45 сек, Початковий

2 год 16 хв, Інтенсивний

Quiet Moderate Workout

Quiet Moderate Workout

7 хв 36 сек, Середній

4 хв 20 сек, Середній

Hotel Room Workout

Hotel Room Workout

7 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Resistance Bands

Середній

27 хв

Energetic Endurance

Середній

14 хв

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Ballin' HIIT

Середній

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Band It!

Середній

26 хв

Full Body

Resistance Band

Full Body Strength

Середній

44 хв

Legs

Foam Roller, Dumbbell, Bench, Cardio Machine, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло