Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Dfs 2

Початковий   8 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Daniel Fung De Sousa
 		    Додано Daniel Fung De Sousa
Dfs 2
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Skips in Place
❤️ Помірне (Зона 2)
Skips in Place
1 хвилина
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
1 хвилина
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
1 хвилина
Cross Jacks
❤️ Помірне (Зона 2)
Cross Jacks
20 повторення
Side Lunges
Side Lunges
20 повторення
Side to Side Left Leg Swings
Side to Side Left Leg Swings
20 повторення
High Heel Parallels
High Heel Parallels
20 повторення
Side to Side Right Leg Swings
Side to Side Right Leg Swings
20 повторення
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 хвилина

Пов'язані тренування

Legs
Legs
21 хвилин, Середній
Legs
Legs
11 хв 30 сек, Початковий
FF II
FF II
11 хв 15 сек, Середній
Well Wellness
Well Wellness
6 хв 50 сек, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
27 хвилин, Середній

😼
2 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Tabata Time

Tabata Time

Середній 4 хв  
Legs   Dumbbells
Body Slim Down

Body Slim Down

Початковий 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Dfs 1

Dfs 1

Початковий 30 хв  
Glutes   Exercise Mat, Dumbbells, Pull Up Bar
Dfs Strech

Dfs Strech

Середній 5 хв  
Legs  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно