Ups

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Chest, Arms

Додано Benjamin O'brien

Теги

Тренування для плечей

Опис

ups

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Push-Ups

Повторів до втоми

Rest

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Push-Ups

Повторів до втоми

Rest

45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Push-Ups

Повторів до втоми

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Push-Ups

Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Press Up

4 хв 30 сек, Середній

Press Ups

5 хвилин,

Press Ups

3 хв 9 сек,

Press Ups

2 хв 48 сек, Середній

Press Ups

2 хв 30 сек,

Test2

3 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.